Faglige fordybelser

Et perspektiv på mistrivsel

Oplever du mistrivsel?

Det kan der være mange årsager til. Her er mit perspektiv på mistrivsel.

Ligesom vi har fysiske behov der skal tilgodeses og prioriteres, såsom søvn, mad og drikke, har vi også psykologiske behov. Psykologiske behov skal ligesom de fysiske behov opfyldes førend vi kan trives og være i balance. Vi kan godt overleve – i hvert fald et langt stykke af vejen – ved at negligere dem, men i længden vil det gå ud over vores trivsel og komme til udtryk på en eller flere måder.

Nogle eksperter indenfor psykologien har snævret vores psykologiske behov ind til 4 grundlæggende behov i det de kalder ”Vitaliseringsmodellen”. (Psykolog og professor, Jan Tønnesvang)

De 4 grundlæggende behov er behovet for autonomi, mestring, samhørighed og mening.

Alle 4 behov skal være fyldt op for at opleve balance og trivsel i livet.

Behovene kan dækkes i de miljøer vi indgår i, som kan være mere eller mindre iltende for os. Ex. Kan man befinde sig i et iltende (vitaliserende) arbejdsmiljø, hvor man i forhold til opgaveløsning oplever mestring og en tilfredsstillende grad af udfordring. Samtidig kan man på hjemmefronten opleve vanskeligheder i at mestre ex. Sin forældre-rolle eller sin rolle i parforholdet. Der er altså forskellige arenaer (livsområder) indenfor hvilke man kan opleve at opfyldelsen af ens behov divergerer – at det enten er i underdrev eller overdrev. At ens behov er i overdrev betyder ex ved mestring, at man oplever så høj grad af mestring, at det bliver utilfredsstillende og ikke-iltende (kedeligt om man vil).

For at forstå sin egen ubalance eller mistrivsel bliver man derfor nødt til at kigge på opfyldelsen af de 4 behov indenfor alle livsområder og de miljøer man indgår i.

Ved manglende balance over tid i de 4 behov vil individet, ligesom en plante der ikke mødes på sine grundlæggende behov for ilt og vand, kunne visne og sygne hen.

For mig er det vigtigt at der er øje for betydningen af ubalance for vores mistrivsel førend der kigges på mere grundlæggende vanskeligheder og diagnoser.

Vi vil alle reagere på mere eller mindre uhensigtsmæssige måder hvis vores organisme sættes under pres. Det er naturligt og ikke nødvendigvis udtryk for en underliggende lidelse.

ISTDP (Intensive Short-Term Dynamic Psychotherapy)

Intensiv Dynamisk Kortidsterapi er en evidensbaseret og transdiagnostisk metode, som har evidens i forhold til alle psykologiske problemstillinger.

Denne metode kan opleves udfordrende for dig som klient, idet vi vil fokusere på de ubevidste årsager til de udfordringer du oplever.

Du kan ikke bevæge dig væk fra uhensigtsmæssige handlemønstre, som du ikke er bevidst om og derfor vil fokus være at bringe disse mønstre til din bevidsthed.

Dine uhensigtsmæssige handlemønstre vil typisk komme til udtryk i terapien - også overfor mig som din terapeut og det vil kunne fremkalde blandede følelser.

Det er derfor særligt vigtigt for mig at skabe et trygt rum for dig i terapien, hvor der er plads til dine oplevelser og reaktioner – at vi nysgerrigt kan undersøge dem sammen.